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Der drei kategorien „ektomorph“, „mesomorph“ oder „endomorph“ zuordnen. — wenn sie den willen aufbringen und sich optimal ernähren, steht ihnen aber auch in disziplinen wie bodybuilding nichts im wege: der ektomorphe. Iß so viel und so oft wie möglich. Iß viel kalorien und viel protein. Als ektomorpher körpertyp mußt du. Dass er außerhalb bestehender regeln des trainings und der ernährung steht. — positiv: da die muskulatur nicht unter dem fett versteckt ist, wird der hardgainer bei richtigem training und guter ernährung schnell eine. — um seine ernährung und das training perfekt auf den jeweiligen typ abzustimmen, ist es sinnvoll heraus zu finden, zu welcher gruppe der Related Article:

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